Alamin ang laman ng plato mo
Paayap
Calories at mga nutrisyon
nilaga, may asin
117
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.1 g
Carbs17 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 8.1 g 16%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.6 g 13%
- Sodium 255 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 142 µg 36%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Phosphorus 142 mg 11%
- Potassium 375 mg 8%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.47 mg 21%
- Selenium 2.5 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karaniwang paayap hinog na buto nilaga may asinnilaga, may asin116 kcal / 100 g
- Mga dulo ng dahon ng paayapniluto, nilaga, pinatulo, na may asin22 kcal / 100 g
- Karaniwang paayap hinog na buto de-lata na may baboyde-lata na may baboy83 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, nilaga sa tubig na walang asin116 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin34 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, may asin117 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, nilaga, may asin132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Paayap
Ilang calories ang nasa 100 g ng Paayap?
Ang 100 g ng Paayap ay may 117 kcal, 8.1 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Paayap?
Ang 50 g ng Paayap ay may 59 kcal, 4.1 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Paayap?
Ang 150 g ng Paayap ay may 176 kcal, 12 g na protina, 25 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Paayap?
Ang 200 g ng Paayap ay may 234 kcal, 16 g na protina, 33 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Paayap?
Ang 250 g ng Paayap ay may 293 kcal, 20 g na protina, 42 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3353 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
