Alamin ang laman ng plato mo
Mga dulo ng dahon ng paayap
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, pinatulo, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 4.7 g 9%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Sodium 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 29 µg 3%
- Bitamina C 18.4 mg 20%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 69 mg 5%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphorus 42 mg 3%
- Potassium 351 mg 7%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.41 mg 18%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 53 g | 12 | 2.5 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 26.5 g | 6 | 1.2 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 bahagi | 159 g | 35 | 7.4 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 212 g | 47 | 9.9 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2.3 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9.3 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin34 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinuyo, na may asin94 kcal / 100 g
- Paayapnilaga, may asin117 kcal / 100 g
- Madahong mga dulo ng ampalayaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Karaniwang paayap hinog na buto nilaga may asinnilaga, may asin116 kcal / 100 g
- Dahon ng beetsluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin27 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, may asin117 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamasniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin20 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matamga butil, pinatuyo, pinakuluan, walang asin69 kcal / 100 g
- Dahon ng kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga dulo ng dahon ng paayap
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang 100 g ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 22 kcal, 4.7 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (53 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang 1 bahagi (53 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 12 kcal, 2.5 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (106 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang 2 bahagi (106 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 23 kcal, 5 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (26.5 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang ½ bahagi (26.5 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 6 kcal, 1.2 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (159 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang 3 bahagi (159 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 35 kcal, 7.4 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (212 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang 4 bahagi (212 g) ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 47 kcal, 9.9 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang 50 g ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 11 kcal, 2.3 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga dulo ng dahon ng paayap?
Ang 150 g ng Mga dulo ng dahon ng paayap ay may 33 kcal, 7 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168529 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
