Alamin ang laman ng plato mo

Dahon ng kalabasa

Calories at mga nutrisyon

niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin

21
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.7 g
Carbs0.7 g
Taba0.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 21 kcal —
  • Protina 2.7 g 5%
  • Carbohydrate 0.7 g 0%
  • Taba 0.2 g 0%
  • Saturated fat 0.1 g 1%
  • Hibla 2.7 g 10%
  • Asukal 0.7 g —
  • Sodium 244 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 80 µg 9%
  • Bitamina C 1 mg 1%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.96 mg 6%
  • Bitamina K 108 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
  • Niacin (B3) 0.85 mg 5%
  • Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
  • Bitamina B6 0.2 mg 12%
  • Folate (B9) 25 µg 6%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 43 mg 3%
  • Iron 3.2 mg 18%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphorus 79 mg 6%
  • Potassium 438 mg 9%
  • Zinc 0.2 mg 2%
  • Copper 0.13 mg 15%
  • Manganese 0.36 mg 15%
  • Selenium 0.9 µg 2%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g212.7 g0.7 g0.2 g
1 bahagi71 g151.9 g0.5 g0.2 g
2 bahagi142 g303.9 g1 g0.3 g
½ bahagi35.5 g71 g0.2 g0.1 g
3 bahagi213 g455.8 g1.5 g0.5 g
4 bahagi284 g607.7 g2 g0.6 g
50 g50 g111.4 g0.3 g0.1 g
150 g150 g324.1 g1 g0.3 g
200 g200 g425.4 g1.4 g0.4 g
250 g250 g536.8 g1.7 g0.6 g

Mga tanong tungkol sa Dahon ng kalabasa

Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng kalabasa?

Ang 100 g ng Dahon ng kalabasa ay may 21 kcal, 2.7 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (71 g) ng Dahon ng kalabasa?

Ang 1 bahagi (71 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 15 kcal, 1.9 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (142 g) ng Dahon ng kalabasa?

Ang 2 bahagi (142 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 30 kcal, 3.9 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (35.5 g) ng Dahon ng kalabasa?

Ang ½ bahagi (35.5 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 7 kcal, 1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (213 g) ng Dahon ng kalabasa?

Ang 3 bahagi (213 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 45 kcal, 5.8 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (284 g) ng Dahon ng kalabasa?

Ang 4 bahagi (284 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 60 kcal, 7.7 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng kalabasa?

Ang 50 g ng Dahon ng kalabasa ay may 11 kcal, 1.4 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng kalabasa?

Ang 150 g ng Dahon ng kalabasa ay may 32 kcal, 4.1 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170120 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla