Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng kalabasa
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 97 µg 11%
- Bitamina C 11 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.92 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 104 mg 8%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.36 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.2 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 39 g | 7 | 1.2 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 78 g | 15 | 2.5 g | 1.8 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 19.5 g | 4 | 0.6 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 117 g | 22 | 3.7 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 156 g | 30 | 4.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.7 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.3 g | 4.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.9 g | 5.8 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bulaklak ng kalabasahilaw15 kcal / 100 g
- Kalabasahilaw26 kcal / 100 g
- Dahon ng ubashilaw93 kcal / 100 g
- Mga dahon ng kamotehilaw42 kcal / 100 g
- Mga bulaklak ng kalabasaniluto, pinatulo15 kcal / 100 g
- Dahon ng brokolihilaw28 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng kalabasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng kalabasa?
Ang 100 g ng Dahon ng kalabasa ay may 19 kcal, 3.2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (39 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 1 bahagi (39 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 7 kcal, 1.2 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (78 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 2 bahagi (78 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 15 kcal, 2.5 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (19.5 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang ½ bahagi (19.5 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 4 kcal, 0.6 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (117 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 3 bahagi (117 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 22 kcal, 3.7 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (156 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 4 bahagi (156 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 30 kcal, 4.9 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng kalabasa?
Ang 50 g ng Dahon ng kalabasa ay may 10 kcal, 1.6 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng kalabasa?
Ang 150 g ng Dahon ng kalabasa ay may 29 kcal, 4.7 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169272 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
