Alamin ang laman ng plato mo
Nilagang kalabasa
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 3.8 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 288 µg 32%
- Bitamina C 4.7 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Bitamina K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 3%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 30 mg 2%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 245 g | 49 | 1.8 g | 9.3 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 490 g | 98 | 3.5 g | 19 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 122.5 g | 25 | 0.9 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 735 g | 147 | 5.3 g | 28 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 980 g | 196 | 7.1 g | 37 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasabinalatan, walang buto, niluto, pinatulo, walang mantika, walang asin17 kcal / 100 g
- Dahon ng kalabasanilaga, pinatuyo, walang asin21 kcal / 100 g
- Mga bulaklak ng kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, walang asin15 kcal / 100 g
- Labanos na de-latade-lata, na may asin34 kcal / 100 g
- Bulaklak ng kalabasaniluto, pinatulo, walang mantika, walang asin16 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinuyo, may asin20 kcal / 100 g
- Zucchinikasama ang balat, niluto, pinakuluan, sinala, walang asin15 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
- Spaghetti squashniluto, nilaga, sinala, o inihawan, walang asin27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Nilagang kalabasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Nilagang kalabasa?
Ang 100 g ng Nilagang kalabasa ay may 20 kcal, 0.7 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (245 g) ng Nilagang kalabasa?
Ang 1 bahagi (245 g) ng Nilagang kalabasa ay may 49 kcal, 1.8 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (490 g) ng Nilagang kalabasa?
Ang 2 bahagi (490 g) ng Nilagang kalabasa ay may 98 kcal, 3.5 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (122.5 g) ng Nilagang kalabasa?
Ang ½ bahagi (122.5 g) ng Nilagang kalabasa ay may 25 kcal, 0.9 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (735 g) ng Nilagang kalabasa?
Ang 3 bahagi (735 g) ng Nilagang kalabasa ay may 147 kcal, 5.3 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (980 g) ng Nilagang kalabasa?
Ang 4 bahagi (980 g) ng Nilagang kalabasa ay may 196 kcal, 7.1 g na protina, 37 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Nilagang kalabasa?
Ang 50 g ng Nilagang kalabasa ay may 10 kcal, 0.4 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Nilagang kalabasa?
Ang 150 g ng Nilagang kalabasa ay may 30 kcal, 1.1 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168449 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
