Alamin ang laman ng plato mo
Kalabasa
Calories at mga nutrisyon
nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin
18
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.7 g
Carbs3.2 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 18 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 3.2 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 288 µg 32%
- Bitamina C 4.7 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Bitamina K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 30 mg 2%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.7 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1.8 g | 8 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Dahon ng kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin21 kcal / 100 g
- Mga bulaklak ng kalabasaniluto, pinatulo, na may asin15 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Bulaklak ng kalabasaniluto, pinatulo, walang mantika, may asin16 kcal / 100 g
- Zucchininiluto, tinanggalan ng tubig, na may asin15 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinuyo, may asin20 kcal / 100 g
- Zukinihindi binalatan, niluto, pinatulo, walang langis ng toyo, may asin14 kcal / 100 g
- Upoluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin13 kcal / 100 g
- Kalabasang spaghettiniluto, pinakuluan, sinala o inihurno, may asin27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kalabasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kalabasa?
Ang 100 g ng Kalabasa ay may 18 kcal, 0.7 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kalabasa?
Ang 50 g ng Kalabasa ay may 9 kcal, 0.4 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kalabasa?
Ang 150 g ng Kalabasa ay may 27 kcal, 1.1 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kalabasa?
Ang 200 g ng Kalabasa ay may 36 kcal, 1.4 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kalabasa?
Ang 250 g ng Kalabasa ay may 45 kcal, 1.8 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6526 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
