Alamin ang laman ng plato mo
kalabasa sa tag-init
Calories at mga nutrisyon
lahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 2.9 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 5.5 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.9 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 192 mg 4%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 180 g | 36 | 1.6 g | 5.2 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 360 g | 72 | 3.3 g | 11 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 90 g | 18 | 0.8 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 540 g | 108 | 4.9 g | 16 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 720 g | 144 | 6.6 g | 21 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 7.3 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasa sa tag-init na may baluktot at tuwid na leegniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin19 kcal / 100 g
- Zucchinihilaw16 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneckpinakuluan, tinanggalan ng tubig19 kcal / 100 g
- Crookneck summer squashfrozen, nilaga, pinatuyo25 kcal / 100 g
- Zukinihindi binalatan, niluto, pinatulo, may langis ng toyo, walang asin35 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneck at straightneckhilaw19 kcal / 100 g
- Patisson summer squashnilaga, pinatuyo16 kcal / 100 g
- Kalabasahilaw26 kcal / 100 g
- Spaghetti squashniluto, nilaga, sinala, o inihawan, walang asin27 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kalabasa sa tag-init
Ilang calories ang nasa 100 g ng kalabasa sa tag-init?
Ang 100 g ng kalabasa sa tag-init ay may 20 kcal, 0.9 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (180 g) ng kalabasa sa tag-init?
Ang 1 bahagi (180 g) ng kalabasa sa tag-init ay may 36 kcal, 1.6 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (360 g) ng kalabasa sa tag-init?
Ang 2 bahagi (360 g) ng kalabasa sa tag-init ay may 72 kcal, 3.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (90 g) ng kalabasa sa tag-init?
Ang ½ bahagi (90 g) ng kalabasa sa tag-init ay may 18 kcal, 0.8 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (540 g) ng kalabasa sa tag-init?
Ang 3 bahagi (540 g) ng kalabasa sa tag-init ay may 108 kcal, 4.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (720 g) ng kalabasa sa tag-init?
Ang 4 bahagi (720 g) ng kalabasa sa tag-init ay may 144 kcal, 6.6 g na protina, 21 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kalabasa sa tag-init?
Ang 50 g ng kalabasa sa tag-init ay may 10 kcal, 0.5 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kalabasa sa tag-init?
Ang 150 g ng kalabasa sa tag-init ay may 30 kcal, 1.4 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170488 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
