Alamin ang laman ng plato mo
summer squash na crookneck
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan, tinanggalan ng tubig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 2.7 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 56 µg 6%
- Bitamina C 11.6 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.9 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 0.37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 177 mg 4%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Summer squash na crookneck at straightneckhilaw19 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-init na may baluktot at tuwid na leegniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin19 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, hilaw16 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, pinakuluan, tinuyo20 kcal / 100 g
- Zucchinikasama ang balat, niluto, pinakuluan, sinala, walang asin15 kcal / 100 g
- Patisson summer squashnilaga, pinatuyo16 kcal / 100 g
- Acorn winter squashluto, pinakuluab, minasa, walang asin34 kcal / 100 g
- Spaghetti squashniluto, nilaga, sinala, o inihawan, walang asin27 kcal / 100 g
- Patissonniluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin16 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa summer squash na crookneck
Ilang calories ang nasa 100 g ng summer squash na crookneck?
Ang 100 g ng summer squash na crookneck ay may 19 kcal, 1 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng summer squash na crookneck?
Ang 50 g ng summer squash na crookneck ay may 10 kcal, 0.5 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng summer squash na crookneck?
Ang 150 g ng summer squash na crookneck ay may 29 kcal, 1.6 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng summer squash na crookneck?
Ang 200 g ng summer squash na crookneck ay may 38 kcal, 2.1 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng summer squash na crookneck?
Ang 250 g ng summer squash na crookneck ay may 48 kcal, 2.6 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2219 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
