Alamin ang laman ng plato mo
patisson
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 16 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 1.4 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 10.8 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.33 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 28 mg 2%
- Potassium 140 mg 3%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 240 g | 38 | 2.5 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 480 g | 77 | 4.9 g | 6.7 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 120 g | 19 | 1.2 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 720 g | 115 | 7.4 g | 10 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 960 g | 154 | 9.9 g | 13 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.5 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.1 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.6 g | 3.5 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasang pattypanniluto, walang mantika, walang asin111 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, pinakuluan, tinuyo20 kcal / 100 g
- Zucchinikasama ang balat, niluto, pinakuluan, sinala, walang asin15 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-init na may baluktot at tuwid na leegniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin19 kcal / 100 g
- Acorn winter squashluto, pinakuluab, minasa, walang asin34 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneckpinakuluan, tinanggalan ng tubig19 kcal / 100 g
- Crookneck summer squashfrozen, nilaga, pinatuyo25 kcal / 100 g
- Spaghetti squashniluto, nilaga, sinala, o inihawan, walang asin27 kcal / 100 g
- Zukinihindi binalatan, niluto, pinatulo, walang langis ng toyo, may asin14 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa patisson
Ilang calories ang nasa 100 g ng patisson?
Ang 100 g ng patisson ay may 16 kcal, 1 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (240 g) ng patisson?
Ang 1 bahagi (240 g) ng patisson ay may 38 kcal, 2.5 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (480 g) ng patisson?
Ang 2 bahagi (480 g) ng patisson ay may 77 kcal, 4.9 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (120 g) ng patisson?
Ang ½ bahagi (120 g) ng patisson ay may 19 kcal, 1.2 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (720 g) ng patisson?
Ang 3 bahagi (720 g) ng patisson ay may 115 kcal, 7.4 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (960 g) ng patisson?
Ang 4 bahagi (960 g) ng patisson ay may 154 kcal, 9.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng patisson?
Ang 50 g ng patisson ay may 8 kcal, 0.5 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng patisson?
Ang 150 g ng patisson ay may 24 kcal, 1.5 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169290 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
