Alamin ang laman ng plato mo
Spaghetti squash
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, sinala, o inihawan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 27 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 5.1 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 3.5 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.81 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.34 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 14 mg 1%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 155 g | 42 | 1 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 77.5 g | 21 | 0.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 465 g | 126 | 3.1 g | 24 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 620 g | 167 | 4.1 g | 31 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1.7 g | 13 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin18 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinuyo, may asin20 kcal / 100 g
- Zucchinikasama ang balat, niluto, pinakuluan, sinala, walang asin15 kcal / 100 g
- Acorn winter squashcooked, baked, without salt56 kcal / 100 g
- Butternut squashhilaw45 kcal / 100 g
- Zukinihindi binalatan, niluto, pinatulo, walang langis ng toyo, may asin14 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneck at straightneckfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin25 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spaghetti squash
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spaghetti squash?
Ang 100 g ng Spaghetti squash ay may 27 kcal, 0.7 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (155 g) ng Spaghetti squash?
Ang 1 bahagi (155 g) ng Spaghetti squash ay may 42 kcal, 1 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (310 g) ng Spaghetti squash?
Ang 2 bahagi (310 g) ng Spaghetti squash ay may 84 kcal, 2 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (77.5 g) ng Spaghetti squash?
Ang ½ bahagi (77.5 g) ng Spaghetti squash ay may 21 kcal, 0.5 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (465 g) ng Spaghetti squash?
Ang 3 bahagi (465 g) ng Spaghetti squash ay may 126 kcal, 3.1 g na protina, 24 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (620 g) ng Spaghetti squash?
Ang 4 bahagi (620 g) ng Spaghetti squash ay may 167 kcal, 4.1 g na protina, 31 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spaghetti squash?
Ang 50 g ng Spaghetti squash ay may 14 kcal, 0.3 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spaghetti squash?
Ang 150 g ng Spaghetti squash ay may 41 kcal, 1 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169299 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
