Alamin ang laman ng plato mo
Acorn winter squash
Calories at mga nutrisyon
cooked, baked, without salt
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 56 kcal —
- Protina 1.1 g 2%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 4.4 g 16%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 21 µg 2%
- Bitamina C 10.8 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.88 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 44 mg 3%
- Iron 0.93 mg 5%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 45 mg 4%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.24 mg 11%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 205 g | 115 | 2.3 g | 21 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 410 g | 230 | 4.6 g | 42 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 102.5 g | 57 | 1.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 615 g | 344 | 6.9 g | 63 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 820 g | 459 | 9.2 g | 84 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 20 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 26 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin18 kcal / 100 g
- Acorn squashhilaw40 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
- Butternut squashhilaw45 kcal / 100 g
- Spaghetti squashniluto, nilaga, sinala, o inihawan, walang asin27 kcal / 100 g
- Kalabasa ng hubbardinihaw, walang asin50 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Kalabasang spaghettiniluto, pinakuluan, sinala o inihurno, may asin27 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinuyo, may asin20 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneck at straightneckfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin25 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Acorn winter squash
Ilang calories ang nasa 100 g ng Acorn winter squash?
Ang 100 g ng Acorn winter squash ay may 56 kcal, 1.1 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (205 g) ng Acorn winter squash?
Ang 1 bahagi (205 g) ng Acorn winter squash ay may 115 kcal, 2.3 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (410 g) ng Acorn winter squash?
Ang 2 bahagi (410 g) ng Acorn winter squash ay may 230 kcal, 4.6 g na protina, 42 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (102.5 g) ng Acorn winter squash?
Ang ½ bahagi (102.5 g) ng Acorn winter squash ay may 57 kcal, 1.1 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (615 g) ng Acorn winter squash?
Ang 3 bahagi (615 g) ng Acorn winter squash ay may 344 kcal, 6.9 g na protina, 63 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (820 g) ng Acorn winter squash?
Ang 4 bahagi (820 g) ng Acorn winter squash ay may 459 kcal, 9.2 g na protina, 84 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Acorn winter squash?
Ang 50 g ng Acorn winter squash ay may 28 kcal, 0.6 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Acorn winter squash?
Ang 150 g ng Acorn winter squash ay may 84 kcal, 1.7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169293 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
