Alamin ang laman ng plato mo
Acorn winter squash
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, minasa, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 34 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 6.2 g 2%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.6 g 9%
- Sodium 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 6.5 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.53 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 27 mg 2%
- Potassium 263 mg 6%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 245 g | 83 | 1.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 490 g | 167 | 3.3 g | 30 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 122.5 g | 42 | 0.8 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 735 g | 250 | 4.9 g | 46 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 980 g | 333 | 6.6 g | 61 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 16 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasa ng hubbardniluto, nilaga, minash, na may asin30 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
- Kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin18 kcal / 100 g
- Acorn squashhilaw40 kcal / 100 g
- Butternut squashniluto, inihaw, na may asin40 kcal / 100 g
- Kalabasang spaghettiniluto, pinakuluan, sinala o inihurno, may asin27 kcal / 100 g
- Spaghetti squashinihawan o nilaga, sinala, na may asin27 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinuyo, may asin20 kcal / 100 g
- Indian squashniluto, pinakuluan, (Navajo)16 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Acorn winter squash
Ilang calories ang nasa 100 g ng Acorn winter squash?
Ang 100 g ng Acorn winter squash ay may 34 kcal, 0.7 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (245 g) ng Acorn winter squash?
Ang 1 bahagi (245 g) ng Acorn winter squash ay may 83 kcal, 1.6 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (490 g) ng Acorn winter squash?
Ang 2 bahagi (490 g) ng Acorn winter squash ay may 167 kcal, 3.3 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (122.5 g) ng Acorn winter squash?
Ang ½ bahagi (122.5 g) ng Acorn winter squash ay may 42 kcal, 0.8 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (735 g) ng Acorn winter squash?
Ang 3 bahagi (735 g) ng Acorn winter squash ay may 250 kcal, 4.9 g na protina, 46 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (980 g) ng Acorn winter squash?
Ang 4 bahagi (980 g) ng Acorn winter squash ay may 333 kcal, 6.6 g na protina, 61 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Acorn winter squash?
Ang 50 g ng Acorn winter squash ay may 17 kcal, 0.3 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Acorn winter squash?
Ang 150 g ng Acorn winter squash ay may 51 kcal, 1 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170129 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
