Alamin ang laman ng plato mo
butternut squash
Calories at mga nutrisyon
niluto, inihaw, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 40 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 7.3 g 3%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.2 g 11%
- Asukal 2 g —
- Sodium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 558 µg 62%
- Bitamina C 15.1 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.97 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 41 mg 3%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 27 mg 2%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 205 g | 82 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 410 g | 164 | 3.7 g | 30 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 615 g | 246 | 5.5 g | 45 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 820 g | 328 | 7.4 g | 60 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasa ng butternutinihawan39 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
- Acorn winter squashhilaw40 kcal / 100 g
- Kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin18 kcal / 100 g
- Kalabasang spaghettiniluto, pinakuluan, sinala o inihurno, may asin27 kcal / 100 g
- Spaghetti squashinihawan o nilaga, sinala, na may asin27 kcal / 100 g
- Laman ng kalabasa ng butternutwalang balat, niluto28 kcal / 100 g
- Butternut na kalabasahilaw44 kcal / 100 g
- Acorn squashinihaw56 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa butternut squash
Ilang calories ang nasa 100 g ng butternut squash?
Ang 100 g ng butternut squash ay may 40 kcal, 0.9 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (205 g) ng butternut squash?
Ang 1 bahagi (205 g) ng butternut squash ay may 82 kcal, 1.8 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (410 g) ng butternut squash?
Ang 2 bahagi (410 g) ng butternut squash ay may 164 kcal, 3.7 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (102.5 g) ng butternut squash?
Ang ½ bahagi (102.5 g) ng butternut squash ay may 41 kcal, 0.9 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (615 g) ng butternut squash?
Ang 3 bahagi (615 g) ng butternut squash ay may 246 kcal, 5.5 g na protina, 45 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (820 g) ng butternut squash?
Ang 4 bahagi (820 g) ng butternut squash ay may 328 kcal, 7.4 g na protina, 60 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng butternut squash?
Ang 50 g ng butternut squash ay may 20 kcal, 0.5 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng butternut squash?
Ang 150 g ng butternut squash ay may 60 kcal, 1.4 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170130 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
