Alamin ang laman ng plato mo
Butternut na kalabasa
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 44 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 8.2 g 3%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 4.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.8 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.6 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Butternut squashhilaw42 kcal / 100 g
- Kalabasa ng butternutfrozen, hindi pa handa57 kcal / 100 g
- Laman ng kalabasa ng butternutwalang balat, hilaw31 kcal / 100 g
- Kalabasahilaw26 kcal / 100 g
- Kalabasang buttercuplaman, hilaw, sariwa75 kcal / 100 g
- Acorn squashhilaw40 kcal / 100 g
- Kalabasang pattypanhilaw26 kcal / 100 g
- Acorn winter squashhilaw40 kcal / 100 g
- Spaghetti squashhilaw26 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Butternut na kalabasa
Paano lutuin ang butternut na kalabasa sa oven?
Hatiin ito nang pahaba at alisin ang mga buto. Ihiga nang nakataob sa baking tray at i-roast sa 200 °C nang mga 40–50 minuto, hanggang madaling tusukin ng tinidor ang laman.
Kailangan bang balatan ang butternut na kalabasa bago lutuin?
Manipis man ang balat, matigas ito kahit maluto, kaya balatan kung gagawing soup, kari o nilaga. Para madaling balatan, hatiin muna at i-microwave nang 2–3 minuto para lumambot nang kaunti.
Paano pumili ng hinog na butternut na kalabasa?
Pumili ng matigas at mabigat para sa laki nito, na buo at walang malalambot na bahagi o bitak. Mas madaling hiwain ang may mahabang leeg at maliit na butas ng mga buto.
Paano itago ang butternut na kalabasa?
Itago ang buo at hindi pa hiniwang kalabasa sa malamig, tuyo at maaliwalas na lugar, malayo sa direktang araw. Balutin nang mahigpit ang hiniwa o binalatan at ilagay sa refrigerator; gamitin sa loob ng ilang araw.
Anong putahe ang masarap gawin gamit ang butternut na kalabasa?
Bagay ito sa creamy soup, kari at roasted vegetable dish. Igisa ang sibuyas at bawang, idagdag ang hiniwang kalabasa at sabaw, at pakuluan nang mga 20 minuto bago durugin para gawing soup.
Ano ang puwedeng ipalit sa butternut na kalabasa?
Puwedeng gumamit ng kalabasa o kalabasang Hokkaido sa soup at kari; hiwain sa magkakaparehong laki at lutuin hanggang lumambot. Mas matamis at mas siksik ang kalabasang buttercup, kaya magandang pamalit sa roasted dish.
Ano ang kaibahan ng butternut na kalabasa at kalabasa?
Mas pahaba at may leeg ang butternut na kalabasa, samantalang karaniwang bilugan at may malalim na tadyang ang kalabasa. Pareho silang may laman na puwedeng ilaga o i-roast, pero iba ang tekstura at tamis.
Puwede bang kainin nang hilaw ang butternut na kalabasa?
Puwede, pero matigas at hindi kasing tamis ng luto. Balatan at hiwain nang manipis o gadgarin para ihalo sa salad; alisin ang buto at hibla sa gitna.
Pinagmulan: mvt 06.210 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
