Alamin ang laman ng plato mo
Kalabasa
Calories at mga nutrisyon
frozen, luto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 39 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 167 µg 19%
- Bitamina C 3.5 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 0.58 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 14 mg 1%
- Potassium 133 mg 3%
- Zinc 0.12 mg 1%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.17 mg 8%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 480 g | 187 | 5.9 g | 48 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 120 g | 47 | 1.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 720 g | 281 | 8.9 g | 72 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 960 g | 374 | 12 g | 97 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 25 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Butternut na kalabasahilaw44 kcal / 100 g
- Kalabasa ng butternutniluto sa tubig na walang asin24 kcal / 100 g
- Laman ng kalabasa ng butternutwalang balat, niluto28 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Kalabasa ng hubbardniluto, nilaga, minash, walang asin30 kcal / 100 g
- Acorn winter squashluto, pinakuluab, minasa, walang asin34 kcal / 100 g
- Butternut squashhilaw42 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneck at straightneckfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin25 kcal / 100 g
- Spaghetti squashniluto, nilaga, sinala, o inihawan, walang asin27 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kalabasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kalabasa?
Ang 100 g ng Kalabasa ay may 39 kcal, 1.2 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (240 g) ng Kalabasa?
Ang 1 bahagi (240 g) ng Kalabasa ay may 94 kcal, 3 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (480 g) ng Kalabasa?
Ang 2 bahagi (480 g) ng Kalabasa ay may 187 kcal, 5.9 g na protina, 48 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (120 g) ng Kalabasa?
Ang ½ bahagi (120 g) ng Kalabasa ay may 47 kcal, 1.5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (720 g) ng Kalabasa?
Ang 3 bahagi (720 g) ng Kalabasa ay may 281 kcal, 8.9 g na protina, 72 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (960 g) ng Kalabasa?
Ang 4 bahagi (960 g) ng Kalabasa ay may 374 kcal, 12 g na protina, 97 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kalabasa?
Ang 50 g ng Kalabasa ay may 20 kcal, 0.6 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kalabasa?
Ang 150 g ng Kalabasa ay may 59 kcal, 1.8 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168474 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
