Alamin ang laman ng plato mo
kalabasa ng hubbard
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, minash, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 200 µg 22%
- Bitamina C 6.5 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.33 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.7 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 14 mg 1%
- Potassium 214 mg 5%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.5 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 236 g | 71 | 3.5 g | 8.4 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1.7 g |
| ½ bahagi | 118 g | 35 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2.6 g |
| 4 bahagi | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.2 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Acorn winter squashniluto, pinakuluan, minasa, na may asin34 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
- Kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin18 kcal / 100 g
- Butternut squashniluto, inihaw, na may asin40 kcal / 100 g
- Kalabasang spaghettiniluto, pinakuluan, sinala o inihurno, may asin27 kcal / 100 g
- Spaghetti squashinihawan o nilaga, sinala, na may asin27 kcal / 100 g
- Indian squashniluto, pinakuluan, (Navajo)16 kcal / 100 g
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Kundoltsinong melon na pangkonserba, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin11 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinuyo, may asin20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kalabasa ng hubbard
Ilang calories ang nasa 100 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 100 g ng kalabasa ng hubbard ay may 30 kcal, 1.5 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (236 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 1 bahagi (236 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 71 kcal, 3.5 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (472 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 2 bahagi (472 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 142 kcal, 7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (118 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang ½ bahagi (118 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 35 kcal, 1.7 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (708 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 3 bahagi (708 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 212 kcal, 11 g na protina, 25 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (944 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 4 bahagi (944 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 283 kcal, 14 g na protina, 34 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 50 g ng kalabasa ng hubbard ay may 15 kcal, 0.7 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 150 g ng kalabasa ng hubbard ay may 45 kcal, 2.2 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170538 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
