Alamin ang laman ng plato mo
kalabasa ng hubbard
Calories at mga nutrisyon
nilaga, minash
30
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.5 g
Carbs4.7 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 4.7 g 2%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 200 µg 22%
- Bitamina C 6.5 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.33 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.7 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 14 mg 1%
- Potassium 214 mg 5%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.5 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.2 g | 7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 9.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.7 g | 12 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Acorn winter squashboiled, mashed34 kcal / 100 g
- Kalabasalahat ng uri, niluto, inihaw, walang asin37 kcal / 100 g
- Spaghetti squashinihawan o nilaga, sinala27 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, inihaw, na may asin37 kcal / 100 g
- Indian squashniluto, pinakuluan, (Navajo)16 kcal / 100 g
- Butternut squashinihaw40 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kalabasa ng hubbard
Ilang calories ang nasa 100 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 100 g ng kalabasa ng hubbard ay may 30 kcal, 1.5 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 50 g ng kalabasa ng hubbard ay may 15 kcal, 0.7 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 150 g ng kalabasa ng hubbard ay may 45 kcal, 2.2 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 200 g ng kalabasa ng hubbard ay may 60 kcal, 3 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 250 g ng kalabasa ng hubbard ay may 75 kcal, 3.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2457 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
