Alamin ang laman ng plato mo
Kalabasa ng hubbard
Calories at mga nutrisyon
inihaw, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 50 kcal —
- Protina 2.5 g 5%
- Carbohydrate 5.9 g 2%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 4.9 g 18%
- Asukal 4.9 g —
- Sodium 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 335 µg 37%
- Bitamina C 9.5 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.56 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.47 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 23 mg 2%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 5.9 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 205 g | 103 | 5.1 g | 12 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2.5 g |
| ½ bahagi | 102.5 g | 51 | 2.5 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3.8 g |
| 4 bahagi | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 15 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Winter squashlahat ng uri, inihaw, na may asin37 kcal / 100 g
- Butternut squashinihaw, na may asin40 kcal / 100 g
- Kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin18 kcal / 100 g
- Spaghetti squashinihawan o nilaga, sinala, na may asin27 kcal / 100 g
- Kalabasang spaghettiniluto, pinakuluan, sinala o inihurno, may asin27 kcal / 100 g
- Acorn winter squashcooked, baked, with salt56 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kalabasa ng hubbard
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kalabasa ng hubbard?
Ang 100 g ng Kalabasa ng hubbard ay may 50 kcal, 2.5 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (205 g) ng Kalabasa ng hubbard?
Ang 1 bahagi (205 g) ng Kalabasa ng hubbard ay may 103 kcal, 5.1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (410 g) ng Kalabasa ng hubbard?
Ang 2 bahagi (410 g) ng Kalabasa ng hubbard ay may 205 kcal, 10 g na protina, 24 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (102.5 g) ng Kalabasa ng hubbard?
Ang ½ bahagi (102.5 g) ng Kalabasa ng hubbard ay may 51 kcal, 2.5 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (615 g) ng Kalabasa ng hubbard?
Ang 3 bahagi (615 g) ng Kalabasa ng hubbard ay may 308 kcal, 15 g na protina, 36 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (820 g) ng Kalabasa ng hubbard?
Ang 4 bahagi (820 g) ng Kalabasa ng hubbard ay may 410 kcal, 20 g na protina, 49 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kalabasa ng hubbard?
Ang 50 g ng Kalabasa ng hubbard ay may 25 kcal, 1.2 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kalabasa ng hubbard?
Ang 150 g ng Kalabasa ng hubbard ay may 75 kcal, 3.7 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170537 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
