Alamin ang laman ng plato mo
kalabasa ng hubbard
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 40 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 3.9 g 14%
- Asukal 4 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 68 µg 8%
- Bitamina C 11 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 11.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 21 mg 2%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4.8 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 116 g | 46 | 2.3 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 232 g | 93 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 58 g | 23 | 1.2 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 464 g | 186 | 9.3 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
- Butternut squashhilaw42 kcal / 100 g
- Acorn winter squashhilaw40 kcal / 100 g
- Spaghetti squashhilaw31 kcal / 100 g
- Indian squashhilaw, (Navajo)26 kcal / 100 g
- Kalabasahilaw26 kcal / 100 g
- Kalabasa Hokkaidohilaw30 kcal / 100 g
- Waxgourdtsinong pang-imbak na melon, hilaw13 kcal / 100 g
- Acorn squashhilaw40 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kalabasa ng hubbard
Ilang calories ang nasa 100 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 100 g ng kalabasa ng hubbard ay may 40 kcal, 2 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (116 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 1 bahagi (116 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 46 kcal, 2.3 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (232 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 2 bahagi (232 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 93 kcal, 4.6 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (58 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang ½ bahagi (58 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 23 kcal, 1.2 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (348 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 3 bahagi (348 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 139 kcal, 7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (464 g) ng kalabasa ng hubbard?
Ang 4 bahagi (464 g) ng kalabasa ng hubbard ay may 186 kcal, 9.3 g na protina, 22 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 50 g ng kalabasa ng hubbard ay may 20 kcal, 1 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kalabasa ng hubbard?
Ang 150 g ng kalabasa ng hubbard ay may 60 kcal, 3 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168475 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
