Alamin ang laman ng plato mo
Spaghetti squash
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 31 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 5.4 g 2%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.95 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 12 mg 1%
- Potassium 108 mg 2%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.6 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 101 g | 31 | 0.6 g | 5.5 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 202 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 50.5 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 303 g | 94 | 1.9 g | 16 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 404 g | 125 | 2.6 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 8.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.3 g | 11 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.6 g | 14 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Spaghetti squash [Syn. Summer squash]25 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, hilaw34 kcal / 100 g
- Butternut squashhilaw42 kcal / 100 g
- Kalabasahilaw26 kcal / 100 g
- Acorn winter squashhilaw40 kcal / 100 g
- Kalabasa ng hubbardhilaw40 kcal / 100 g
- Zucchinihilaw16 kcal / 100 g
- Zukinihilaw17 kcal / 100 g
- Acorn squashhilaw40 kcal / 100 g
- Crookneck summer squashhilaw19 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spaghetti squash
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spaghetti squash?
Ang 100 g ng Spaghetti squash ay may 31 kcal, 0.6 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (101 g) ng Spaghetti squash?
Ang 1 bahagi (101 g) ng Spaghetti squash ay may 31 kcal, 0.6 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (202 g) ng Spaghetti squash?
Ang 2 bahagi (202 g) ng Spaghetti squash ay may 63 kcal, 1.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (50.5 g) ng Spaghetti squash?
Ang ½ bahagi (50.5 g) ng Spaghetti squash ay may 16 kcal, 0.3 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (303 g) ng Spaghetti squash?
Ang 3 bahagi (303 g) ng Spaghetti squash ay may 94 kcal, 1.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (404 g) ng Spaghetti squash?
Ang 4 bahagi (404 g) ng Spaghetti squash ay may 125 kcal, 2.6 g na protina, 22 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spaghetti squash?
Ang 50 g ng Spaghetti squash ay may 16 kcal, 0.3 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spaghetti squash?
Ang 150 g ng Spaghetti squash ay may 47 kcal, 1 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169298 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
