Alamin ang laman ng plato mo
kundol
Calories at mga nutrisyon
tsinong melon na pangkonserba, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 11 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 343 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 10.5 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 4.9 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.38 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 17 mg 1%
- Potassium 5 mg 0%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.06 mg 2%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 175 g | 19 | 0.7 g | 2.5 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 350 g | 39 | 1.4 g | 5.1 g | 0.7 g |
| ½ bahagi | 87.5 g | 10 | 0.4 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 525 g | 58 | 2.1 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 4 bahagi | 700 g | 77 | 2.8 g | 10 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.2 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 0.6 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 0.8 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 1 g | 3.6 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalabasa ng wakshilaw12 kcal / 100 g
- Kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin18 kcal / 100 g
- Upoluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin13 kcal / 100 g
- Kalabasang spaghettiniluto, pinakuluan, sinala o inihurno, may asin27 kcal / 100 g
- Winter squashlahat ng uri, luto, inihaw, na may asin37 kcal / 100 g
- Zucchinifrozen, niluto, tinanggalan ng tubig, na may asin14 kcal / 100 g
- Zukinihindi binalatan, niluto, pinatulo, walang langis ng toyo, may asin14 kcal / 100 g
- Spaghetti squashinihawan o nilaga, sinala, na may asin27 kcal / 100 g
- Patolaluto, nilaga, sinala, may asin54 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinuyo, may asin20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kundol
Ilang calories ang nasa 100 g ng kundol?
Ang 100 g ng kundol ay may 11 kcal, 0.4 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (175 g) ng kundol?
Ang 1 bahagi (175 g) ng kundol ay may 19 kcal, 0.7 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (350 g) ng kundol?
Ang 2 bahagi (350 g) ng kundol ay may 39 kcal, 1.4 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (87.5 g) ng kundol?
Ang ½ bahagi (87.5 g) ng kundol ay may 10 kcal, 0.4 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (525 g) ng kundol?
Ang 3 bahagi (525 g) ng kundol ay may 58 kcal, 2.1 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (700 g) ng kundol?
Ang 4 bahagi (700 g) ng kundol ay may 77 kcal, 2.8 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kundol?
Ang 50 g ng kundol ay may 6 kcal, 0.2 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kundol?
Ang 150 g ng kundol ay may 17 kcal, 0.6 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170549 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
