Alamin ang laman ng plato mo

Upo

Calories at mga nutrisyon

luto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.6 g

Carbs1.9 g

Taba0 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	13	0.6 g	1.9 g	0 g
1 bahagi	146 g	19	0.9 g	2.8 g	0 g
2 bahagi	292 g	38	1.8 g	5.5 g	0.1 g
½ bahagi	73 g	9	0.4 g	1.4 g	0 g
3 bahagi	438 g	57	2.6 g	8.3 g	0.1 g
4 bahagi	584 g	76	3.5 g	11 g	0.1 g
50 g	50 g	7	0.3 g	1 g	0 g
150 g	150 g	20	0.9 g	2.9 g	0 g
200 g	200 g	26	1.2 g	3.8 g	0 g
250 g	250 g	33	1.5 g	4.8 g	0.1 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng Upo?

Ang 100 g ng Upo ay may 13 kcal, 0.6 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (146 g) ng Upo?

Ang 1 bahagi (146 g) ng Upo ay may 19 kcal, 0.9 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (292 g) ng Upo?

Ang 2 bahagi (292 g) ng Upo ay may 38 kcal, 1.8 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (73 g) ng Upo?

Ang ½ bahagi (73 g) ng Upo ay may 9 kcal, 0.4 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (438 g) ng Upo?

Ang 3 bahagi (438 g) ng Upo ay may 57 kcal, 2.6 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (584 g) ng Upo?

Ang 4 bahagi (584 g) ng Upo ay may 76 kcal, 3.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Upo?

Ang 50 g ng Upo ay may 7 kcal, 0.3 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Upo?

Ang 150 g ng Upo ay may 20 kcal, 0.9 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169353 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla