Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng kalabasa
Calories at mga nutrisyon
nilaga, pinatuyo, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 21 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 80 µg 9%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.96 mg 6%
- Bitamina K 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 79 mg 6%
- Potassium 438 mg 9%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.36 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 71 g | 15 | 1.9 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 142 g | 30 | 3.9 g | 1 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 35.5 g | 7 | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 213 g | 45 | 5.8 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 284 g | 60 | 7.7 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 1.7 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Kalabasahilaw26 kcal / 100 g
- Mga bulaklak ng kalabasaniluto, pinakuluan, pinatulo, walang asin15 kcal / 100 g
- Bulaklak ng kalabasaniluto, pinatulo, walang mantika, walang asin16 kcal / 100 g
- Mga dahon ng taroniluto, binughaw sa singaw, walang asin24 kcal / 100 g
- Dahon ng malunggayniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin60 kcal / 100 g
- Dahon ng amaranthniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin21 kcal / 100 g
- Madahong mga dulo ng ampalayaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Upoluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin15 kcal / 100 g
- Labanos na de-latade-lata, walang asin34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng kalabasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng kalabasa?
Ang 100 g ng Dahon ng kalabasa ay may 21 kcal, 2.7 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (71 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 1 bahagi (71 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 15 kcal, 1.9 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (142 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 2 bahagi (142 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 30 kcal, 3.9 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (35.5 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang ½ bahagi (35.5 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 7 kcal, 1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (213 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 3 bahagi (213 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 45 kcal, 5.8 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (284 g) ng Dahon ng kalabasa?
Ang 4 bahagi (284 g) ng Dahon ng kalabasa ay may 60 kcal, 7.7 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng kalabasa?
Ang 50 g ng Dahon ng kalabasa ay may 11 kcal, 1.4 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng kalabasa?
Ang 150 g ng Dahon ng kalabasa ay may 32 kcal, 4.1 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168447 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
