Alamin ang laman ng plato mo
Mga dahon ng taro
Calories at mga nutrisyon
niluto, binughaw sa singaw, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 24 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 212 µg 24%
- Bitamina C 35.5 mg 39%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 48 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 86 mg 7%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 27 mg 2%
- Potassium 460 mg 10%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.37 mg 16%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 145 g | 35 | 3.9 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 290 g | 70 | 7.9 g | 5.9 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 17 | 2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 435 g | 104 | 12 g | 8.8 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 5.1 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga usbong ng taroniluto, walang asin14 kcal / 100 g
- Mga dahon ng kamotehilaw42 kcal / 100 g
- Gabiniluto, walang asin142 kcal / 100 g
- Taro ng Tahitiniluto, walang asin44 kcal / 100 g
- Dahon ng kamoteniluto, pinasingawan, may asin35 kcal / 100 g
- Dahon ng kalabasanilaga, pinatuyo, walang asin21 kcal / 100 g
- Ugat ng taroluto131 kcal / 100 g
- Tarohilaw112 kcal / 100 g
- Mustasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin26 kcal / 100 g
- Yam ng bundok ng hawaiiniluto, steamed, walang asin82 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga dahon ng taro
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga dahon ng taro?
Ang 100 g ng Mga dahon ng taro ay may 24 kcal, 2.7 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng Mga dahon ng taro?
Ang 1 bahagi (145 g) ng Mga dahon ng taro ay may 35 kcal, 3.9 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng Mga dahon ng taro?
Ang 2 bahagi (290 g) ng Mga dahon ng taro ay may 70 kcal, 7.9 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng Mga dahon ng taro?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng Mga dahon ng taro ay may 17 kcal, 2 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng Mga dahon ng taro?
Ang 3 bahagi (435 g) ng Mga dahon ng taro ay may 104 kcal, 12 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng Mga dahon ng taro?
Ang 4 bahagi (580 g) ng Mga dahon ng taro ay may 139 kcal, 16 g na protina, 12 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga dahon ng taro?
Ang 50 g ng Mga dahon ng taro ay may 12 kcal, 1.4 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga dahon ng taro?
Ang 150 g ng Mga dahon ng taro ay may 36 kcal, 4.1 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168488 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
