Alamin ang laman ng plato mo

Mga dahon ng taro

Calories at mga nutrisyon

hilaw

42
calorieskcal bawat 100 g
Protina5 g
Carbs3 g
Taba0.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 42 kcal —
  • Protina 5 g 10%
  • Carbohydrate 3 g 1%
  • Taba 0.7 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 3.7 g 13%
  • Asukal 3 g —
  • Sodium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 241 µg 27%
  • Bitamina C 52 mg 58%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 2 mg 13%
  • Bitamina K 109 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
  • Bitamina B6 0.15 mg 9%
  • Folate (B9) 126 µg 32%
  • Bitamina B12 0 µg 0%
  • Choline 12.8 mg 2%

Mga mineral

  • Calcium 107 mg 8%
  • Iron 2.3 mg 13%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Phosphorus 60 mg 5%
  • Potassium 648 mg 14%
  • Zinc 0.41 mg 4%
  • Copper 0.27 mg 30%
  • Manganese 0.71 mg 31%
  • Selenium 0.9 µg 2%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g425 g3 g0.7 g
1 bahagi28 g121.4 g0.8 g0.2 g
2 bahagi56 g242.8 g1.7 g0.4 g
½ bahagi14 g60.7 g0.4 g0.1 g
3 bahagi84 g354.2 g2.5 g0.6 g
4 bahagi112 g475.6 g3.4 g0.8 g
50 g50 g212.5 g1.5 g0.4 g
150 g150 g637.5 g4.5 g1.1 g
200 g200 g8410 g6 g1.5 g
250 g250 g10513 g7.5 g1.9 g

Mga tanong tungkol sa Mga dahon ng taro

Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga dahon ng taro?

Ang 100 g ng Mga dahon ng taro ay may 42 kcal, 5 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Mga dahon ng taro?

Ang 1 bahagi (28 g) ng Mga dahon ng taro ay may 12 kcal, 1.4 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Mga dahon ng taro?

Ang 2 bahagi (56 g) ng Mga dahon ng taro ay may 24 kcal, 2.8 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Mga dahon ng taro?

Ang ½ bahagi (14 g) ng Mga dahon ng taro ay may 6 kcal, 0.7 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Mga dahon ng taro?

Ang 3 bahagi (84 g) ng Mga dahon ng taro ay may 35 kcal, 4.2 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Mga dahon ng taro?

Ang 4 bahagi (112 g) ng Mga dahon ng taro ay may 47 kcal, 5.6 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga dahon ng taro?

Ang 50 g ng Mga dahon ng taro ay may 21 kcal, 2.5 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga dahon ng taro?

Ang 150 g ng Mga dahon ng taro ay may 63 kcal, 7.5 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168487 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla