Alamin ang laman ng plato mo
Taro ng Tahiti
Calories at mga nutrisyon
niluto, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 44 kcal —
- Protina 4.2 g 8%
- Carbohydrate 6.9 g 2%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 88 µg 10%
- Bitamina C 38 mg 42%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 149 mg 11%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 623 mg 13%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 137 g | 60 | 5.7 g | 9.4 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1.9 g |
| ½ bahagi | 68.5 g | 30 | 2.8 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2.8 g |
| 4 bahagi | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6.2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8.3 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Gabiniluto, walang asin142 kcal / 100 g
- Mga usbong ng taroniluto, walang asin14 kcal / 100 g
- Mga dahon ng taroniluto, binughaw sa singaw, walang asin24 kcal / 100 g
- Dahon ng taroniluto, binughaw, na may asin24 kcal / 100 g
- Ugat ng taroluto131 kcal / 100 g
- Tarohilaw112 kcal / 100 g
- Purée ng tarowalang asin111 kcal / 100 g
- Yam ng bundok ng hawaiiniluto, steamed, walang asin82 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Taro ng Tahiti
Ilang calories ang nasa 100 g ng Taro ng Tahiti?
Ang 100 g ng Taro ng Tahiti ay may 44 kcal, 4.2 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (137 g) ng Taro ng Tahiti?
Ang 1 bahagi (137 g) ng Taro ng Tahiti ay may 60 kcal, 5.7 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (274 g) ng Taro ng Tahiti?
Ang 2 bahagi (274 g) ng Taro ng Tahiti ay may 121 kcal, 11 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (68.5 g) ng Taro ng Tahiti?
Ang ½ bahagi (68.5 g) ng Taro ng Tahiti ay may 30 kcal, 2.8 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (411 g) ng Taro ng Tahiti?
Ang 3 bahagi (411 g) ng Taro ng Tahiti ay may 181 kcal, 17 g na protina, 28 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (548 g) ng Taro ng Tahiti?
Ang 4 bahagi (548 g) ng Taro ng Tahiti ay may 241 kcal, 23 g na protina, 38 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Taro ng Tahiti?
Ang 50 g ng Taro ng Tahiti ay may 22 kcal, 2.1 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Taro ng Tahiti?
Ang 150 g ng Taro ng Tahiti ay may 66 kcal, 6.2 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170455 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
