Alamin ang laman ng plato mo
Upo
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 14 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 2.9 g 1%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.5 g 2%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 10.1 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.32 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 13 mg 1%
- Potassium 150 mg 3%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.6 g | 2.9 g | 0 g |
| 1 bahagi | 58 g | 8 | 0.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 2 bahagi | 116 g | 16 | 0.7 g | 3.4 g | 0 g |
| ½ bahagi | 29 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 bahagi | 174 g | 24 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 4 bahagi | 232 g | 32 | 1.4 g | 6.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.9 g | 4.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.2 g | 5.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.6 g | 7.2 g | 0.1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Upo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Upo?
Ang 100 g ng Upo ay may 14 kcal, 0.6 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (58 g) ng Upo?
Ang 1 bahagi (58 g) ng Upo ay may 8 kcal, 0.4 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (116 g) ng Upo?
Ang 2 bahagi (116 g) ng Upo ay may 16 kcal, 0.7 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (29 g) ng Upo?
Ang ½ bahagi (29 g) ng Upo ay may 4 kcal, 0.2 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (174 g) ng Upo?
Ang 3 bahagi (174 g) ng Upo ay may 24 kcal, 1.1 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (232 g) ng Upo?
Ang 4 bahagi (232 g) ng Upo ay may 32 kcal, 1.4 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Upo?
Ang 50 g ng Upo ay may 7 kcal, 0.3 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Upo?
Ang 150 g ng Upo ay may 21 kcal, 0.9 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169232 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
