Alamin ang laman ng plato mo
Patola
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 3.3 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 2 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 12 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 0.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 3%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 32 mg 3%
- Potassium 139 mg 3%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.2 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 95 g | 19 | 1.1 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 190 g | 38 | 2.3 g | 6.2 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 10 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 285 g | 57 | 3.4 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 380 g | 76 | 4.6 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.8 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.4 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3 g | 8.1 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Patola
Ilang calories ang nasa 100 g ng Patola?
Ang 100 g ng Patola ay may 20 kcal, 1.2 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Patola?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Patola ay may 19 kcal, 1.1 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Patola?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Patola ay may 38 kcal, 2.3 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Patola?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Patola ay may 10 kcal, 0.6 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Patola?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Patola ay may 57 kcal, 3.4 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Patola?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Patola ay may 76 kcal, 4.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Patola?
Ang 50 g ng Patola ay may 10 kcal, 0.6 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Patola?
Ang 150 g ng Patola ay may 30 kcal, 1.8 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168414 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
