Alamin ang laman ng plato mo
dock
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 0.7 g 1%
- Hibla 2.9 g 10%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 200 µg 22%
- Bitamina C 48 mg 53%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 44 mg 3%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 103 mg 25%
- Phosphorus 63 mg 5%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 133 g | 29 | 2.7 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 266 g | 59 | 5.3 g | 0.8 g | 1.9 g |
| ½ bahagi | 66.5 g | 15 | 1.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 399 g | 88 | 8 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 4 bahagi | 532 g | 117 | 11 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa dock
Ilang calories ang nasa 100 g ng dock?
Ang 100 g ng dock ay may 22 kcal, 2 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (133 g) ng dock?
Ang 1 bahagi (133 g) ng dock ay may 29 kcal, 2.7 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (266 g) ng dock?
Ang 2 bahagi (266 g) ng dock ay may 59 kcal, 5.3 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (66.5 g) ng dock?
Ang ½ bahagi (66.5 g) ng dock ay may 15 kcal, 1.3 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (399 g) ng dock?
Ang 3 bahagi (399 g) ng dock ay may 88 kcal, 8 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (532 g) ng dock?
Ang 4 bahagi (532 g) ng dock ay may 117 kcal, 11 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng dock?
Ang 50 g ng dock ay may 11 kcal, 1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng dock?
Ang 150 g ng dock ay may 33 kcal, 3 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170076 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
