Alamin ang laman ng plato mo
Patola
Calories at mga nutrisyon
luto, nilaga, sinala, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 56 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 5.2 g —
- Sodium 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 5.7 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.26 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 31 mg 2%
- Potassium 453 mg 10%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 178 g | 100 | 1.2 g | 20 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 356 g | 199 | 2.3 g | 41 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 89 g | 50 | 0.6 g | 10 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 534 g | 299 | 3.5 g | 61 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 712 g | 399 | 4.7 g | 82 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.3 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.3 g | 23 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.7 g | 29 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Patola
Ilang calories ang nasa 100 g ng Patola?
Ang 100 g ng Patola ay may 56 kcal, 0.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (178 g) ng Patola?
Ang 1 bahagi (178 g) ng Patola ay may 100 kcal, 1.2 g na protina, 20 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (356 g) ng Patola?
Ang 2 bahagi (356 g) ng Patola ay may 199 kcal, 2.3 g na protina, 41 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (89 g) ng Patola?
Ang ½ bahagi (89 g) ng Patola ay may 50 kcal, 0.6 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (534 g) ng Patola?
Ang 3 bahagi (534 g) ng Patola ay may 299 kcal, 3.5 g na protina, 61 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (712 g) ng Patola?
Ang 4 bahagi (712 g) ng Patola ay may 399 kcal, 4.7 g na protina, 82 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Patola?
Ang 50 g ng Patola ay may 28 kcal, 0.3 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Patola?
Ang 150 g ng Patola ay may 84 kcal, 1 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168415 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
