Alamin ang laman ng plato mo
Kalabasa
Calories at mga nutrisyon
nilaga, tinanggalan ng tubig
20
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.7 g
Carbs3.8 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 3.8 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 288 µg 32%
- Bitamina C 4.7 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Bitamina K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 3%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 30 mg 2%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Dahon ng kalabasaniluto, tinanggalan ng tubig21 kcal / 100 g
- Mga bulaklak ng kalabasaniluto, pinatulo15 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Bulaklak ng kalabasaniluto, pinatulo, walang mantika, walang asin16 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, pinakuluan, tinuyo20 kcal / 100 g
- Zucchinipinakuluan, pinatulo15 kcal / 100 g
- Upoluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin15 kcal / 100 g
- Karotnilaga, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Labanos na de-latade-lata, na may asin34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kalabasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kalabasa?
Ang 100 g ng Kalabasa ay may 20 kcal, 0.7 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kalabasa?
Ang 50 g ng Kalabasa ay may 10 kcal, 0.4 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kalabasa?
Ang 150 g ng Kalabasa ay may 30 kcal, 1.1 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kalabasa?
Ang 200 g ng Kalabasa ay may 40 kcal, 1.4 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kalabasa?
Ang 250 g ng Kalabasa ay may 50 kcal, 1.8 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2442 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
