Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng amaranth
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 21 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 4.1 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Sodium 257 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 139 µg 15%
- Bitamina C 41.1 mg 46%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.56 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 57 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 209 mg 16%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphorus 72 mg 6%
- Potassium 641 mg 14%
- Zinc 0.88 mg 8%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.86 mg 37%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 132 g | 28 | 2.8 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 264 g | 55 | 5.6 g | 11 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 66 g | 14 | 1.4 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 396 g | 83 | 8.4 g | 16 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.2 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 10 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga berdeng dahon ng amaranth31 kcal / 100 g
- Sariwang dahon ng amaranth23 kcal / 100 g
- Pulang dahon ng amaranth33 kcal / 100 g
- Nilagang amaranthnilaga119 kcal / 100 g
- Dahon ng espinakasinala, walang mantika, may asin, niluto20 kcal / 100 g
- Butil ng amaranthniluto102 kcal / 100 g
- Dahon ng beetsluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin27 kcal / 100 g
- Amaranthluto103 kcal / 100 g
- Lutong espinaka pinakuluan tinanggalan ng tubig may asinlutong, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin23 kcal / 100 g
- Mga dahon ng taroniluto, binughaw sa singaw, walang asin24 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng amaranth
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng amaranth?
Ang 100 g ng Dahon ng amaranth ay may 21 kcal, 2.1 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (132 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 1 bahagi (132 g) ng Dahon ng amaranth ay may 28 kcal, 2.8 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (264 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 2 bahagi (264 g) ng Dahon ng amaranth ay may 55 kcal, 5.6 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (66 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang ½ bahagi (66 g) ng Dahon ng amaranth ay may 14 kcal, 1.4 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (396 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 3 bahagi (396 g) ng Dahon ng amaranth ay may 83 kcal, 8.4 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (528 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 4 bahagi (528 g) ng Dahon ng amaranth ay may 111 kcal, 11 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng amaranth?
Ang 50 g ng Dahon ng amaranth ay may 11 kcal, 1.1 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng amaranth?
Ang 150 g ng Dahon ng amaranth ay may 32 kcal, 3.2 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168492 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
