Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng amaranth
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 2.5 g 5%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 146 µg 16%
- Bitamina C 43.3 mg 48%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 1140 µg 950%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.66 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 85 µg 21%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 215 mg 17%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphorus 50 mg 4%
- Potassium 611 mg 13%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.89 mg 38%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 28 g | 6 | 0.7 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 56 g | 13 | 1.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 14 g | 3 | 0.3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 bahagi | 84 g | 19 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 112 g | 26 | 2.8 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sariwang dahon ng amaranth23 kcal / 100 g
- Mga berdeng dahon ng amaranth31 kcal / 100 g
- Pulang dahon ng amaranth33 kcal / 100 g
- Pinaghalong pula at berdeng dahon ng amaranth32 kcal / 100 g
- Butil ng amaranthniluto102 kcal / 100 g
- Amaranthhilaw369 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Buto ng amaranthhilaw371 kcal / 100 g
- Mga dahon ng kamotehilaw42 kcal / 100 g
- Mga dahon ng tarohilaw42 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng amaranth
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng amaranth?
Ang 100 g ng Dahon ng amaranth ay may 23 kcal, 2.5 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 1 bahagi (28 g) ng Dahon ng amaranth ay may 6 kcal, 0.7 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 2 bahagi (56 g) ng Dahon ng amaranth ay may 13 kcal, 1.4 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang ½ bahagi (14 g) ng Dahon ng amaranth ay may 3 kcal, 0.3 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 3 bahagi (84 g) ng Dahon ng amaranth ay may 19 kcal, 2.1 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Dahon ng amaranth?
Ang 4 bahagi (112 g) ng Dahon ng amaranth ay may 26 kcal, 2.8 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng amaranth?
Ang 50 g ng Dahon ng amaranth ay may 12 kcal, 1.2 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng amaranth?
Ang 150 g ng Dahon ng amaranth ay may 35 kcal, 3.7 g na protina, 6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168385 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
