Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng espinaka
Calories at mga nutrisyon
sinala, walang mantika, may asin, niluto
20
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.8 g
Carbs1.6 g
Taba0.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.8 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.8 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.6 g | 3.9 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Espin deberápinakuluan, pinatulo, walang mantika, walang asin20 kcal / 100 g
- Espinakanilaga, tinanggalan ng tubig, may asin23 kcal / 100 g
- Lutong espinaka pinakuluan tinanggalan ng tubig may asinlutong, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin23 kcal / 100 g
- Lutong espinaka pinakuluan tinanggalan ng tubig walang asinlutong, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin23 kcal / 100 g
- Spinachhilaw23 kcal / 100 g
- Salad ng dahon ng spinachniluto, may sarsa (kamatis, sibuyas, perehil, suka at mantika), may asin43 kcal / 100 g
- Frozen na spinachfrozen, tinadtad o may dahon, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Water spinachniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin20 kcal / 100 g
- Dahon ng amaranthniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin21 kcal / 100 g
- Espinaka sa latatuyo at nabawasang tubig na solidong bahagi23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng espinaka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng espinaka?
Ang 100 g ng Dahon ng espinaka ay may 20 kcal, 1.8 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng espinaka?
Ang 50 g ng Dahon ng espinaka ay may 10 kcal, 0.9 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng espinaka?
Ang 150 g ng Dahon ng espinaka ay may 30 kcal, 2.8 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Dahon ng espinaka?
Ang 200 g ng Dahon ng espinaka ay may 40 kcal, 3.7 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Dahon ng espinaka?
Ang 250 g ng Dahon ng espinaka ay may 50 kcal, 4.6 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: tbca BRC0146B · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
