Alamin ang laman ng plato mo

Espinaka

Calories at mga nutrisyon

nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin

calorieskcal bawat 100 g

Protina3 g

Carbs1.4 g

Taba0.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	23	3 g	1.4 g	0.3 g
50 g	50 g	12	1.5 g	0.7 g	0.1 g
150 g	150 g	35	4.5 g	2 g	0.4 g
200 g	200 g	46	5.9 g	2.7 g	0.5 g
250 g	250 g	58	7.4 g	3.4 g	0.7 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng Espinaka?

Ang 100 g ng Espinaka ay may 23 kcal, 3 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Espinaka?

Ang 50 g ng Espinaka ay may 12 kcal, 1.5 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Espinaka?

Ang 150 g ng Espinaka ay may 35 kcal, 4.5 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Espinaka?

Ang 200 g ng Espinaka ay may 46 kcal, 5.9 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Espinaka?

Ang 250 g ng Espinaka ay may 58 kcal, 7.4 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6544 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla