Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng beets
Calories at mga nutrisyon
luto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 27 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 2.6 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 477 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 383 µg 43%
- Bitamina C 24.9 mg 28%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.8 mg 12%
- Bitamina K 484 µg 403%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 42.5 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 114 mg 9%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphorus 41 mg 3%
- Potassium 909 mg 19%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.51 mg 22%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.6 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 144 g | 39 | 3.7 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 288 g | 78 | 7.4 g | 7.4 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 72 g | 19 | 1.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 432 g | 117 | 11 g | 11 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 576 g | 156 | 15 g | 15 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.1 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.4 g | 6.4 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beethilaw43 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamaspinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin20 kcal / 100 g
- Beetrootluto, pinatulo, walang mantika, may asin27 kcal / 100 g
- Swiss chardniluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin20 kcal / 100 g
- Dahon ng singkamashilaw32 kcal / 100 g
- Dahon ng Swiss chardpinakuluan29 kcal / 100 g
- Mustasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin26 kcal / 100 g
- Singkamas at mga dahonfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin34 kcal / 100 g
- Chardpinakuluan29 kcal / 100 g
- Betspinakuluan, walang asin51 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng beets
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng beets?
Ang 100 g ng Dahon ng beets ay may 27 kcal, 2.6 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (144 g) ng Dahon ng beets?
Ang 1 bahagi (144 g) ng Dahon ng beets ay may 39 kcal, 3.7 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (288 g) ng Dahon ng beets?
Ang 2 bahagi (288 g) ng Dahon ng beets ay may 78 kcal, 7.4 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72 g) ng Dahon ng beets?
Ang ½ bahagi (72 g) ng Dahon ng beets ay may 19 kcal, 1.9 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (432 g) ng Dahon ng beets?
Ang 3 bahagi (432 g) ng Dahon ng beets ay may 117 kcal, 11 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (576 g) ng Dahon ng beets?
Ang 4 bahagi (576 g) ng Dahon ng beets ay may 156 kcal, 15 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng beets?
Ang 50 g ng Dahon ng beets ay may 14 kcal, 1.3 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng beets?
Ang 150 g ng Dahon ng beets ay may 41 kcal, 3.9 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168508 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
