Alamin ang laman ng plato mo
Sitaw na may mga buto
Calories at mga nutrisyon
batang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 34 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 7 g 3%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Sodium 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 70 µg 8%
- Bitamina C 17 mg 19%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 55 mg 4%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 49 mg 4%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.6 g | 7 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 95 g | 32 | 2.5 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 190 g | 65 | 4.9 g | 13 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 16 | 1.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 285 g | 97 | 7.4 g | 20 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 380 g | 129 | 9.9 g | 27 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5.2 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6.5 g | 18 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Paayapnilaga, may asin117 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- Mga dulo ng dahon ng paayapniluto, nilaga, pinatulo, na may asin22 kcal / 100 g
- Karaniwang paayap hinog na buto nilaga may asinnilaga, may asin116 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, nilaga sa tubig na walang asin116 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, may asin117 kcal / 100 g
- Mga talbos ng sitawhilaw29 kcal / 100 g
- Yardlong beansnilaga, sinalafa47 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sitaw na may mga buto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sitaw na may mga buto?
Ang 100 g ng Sitaw na may mga buto ay may 34 kcal, 2.6 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Sitaw na may mga buto?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Sitaw na may mga buto ay may 32 kcal, 2.5 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Sitaw na may mga buto?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Sitaw na may mga buto ay may 65 kcal, 4.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Sitaw na may mga buto?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Sitaw na may mga buto ay may 16 kcal, 1.2 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Sitaw na may mga buto?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Sitaw na may mga buto ay may 97 kcal, 7.4 g na protina, 20 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Sitaw na may mga buto?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Sitaw na may mga buto ay may 129 kcal, 9.9 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sitaw na may mga buto?
Ang 50 g ng Sitaw na may mga buto ay may 17 kcal, 1.3 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sitaw na may mga buto?
Ang 150 g ng Sitaw na may mga buto ay may 51 kcal, 3.9 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168528 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
