Alamin ang laman ng plato mo
Mga talbos ng sitaw
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 29 kcal —
- Protina 4.1 g 8%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36 µg 4%
- Bitamina C 36 mg 40%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 101 µg 25%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 9 mg 1%
- Potassium 455 mg 10%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.51 mg 22%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 36 g | 10 | 1.5 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 72 g | 21 | 3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 18 g | 5 | 0.7 g | 0.9 g | 0 g |
| 3 bahagi | 108 g | 31 | 4.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 144 g | 42 | 5.9 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.2 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.2 g | 9.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Paayapbatang sitaw, hilaw44 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Mga dahon ng winged beanhilaw74 kcal / 100 g
- Talbos ng ampalayahilaw30 kcal / 100 g
- Madahong dulo ng ampalayahilaw30 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- Sitawhilaw47 kcal / 100 g
- Yardlong beanssitaw, hilaw47 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Dahon ng ubashilaw93 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga talbos ng sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga talbos ng sitaw?
Ang 100 g ng Mga talbos ng sitaw ay may 29 kcal, 4.1 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (36 g) ng Mga talbos ng sitaw?
Ang 1 bahagi (36 g) ng Mga talbos ng sitaw ay may 10 kcal, 1.5 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (72 g) ng Mga talbos ng sitaw?
Ang 2 bahagi (72 g) ng Mga talbos ng sitaw ay may 21 kcal, 3 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (18 g) ng Mga talbos ng sitaw?
Ang ½ bahagi (18 g) ng Mga talbos ng sitaw ay may 5 kcal, 0.7 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (108 g) ng Mga talbos ng sitaw?
Ang 3 bahagi (108 g) ng Mga talbos ng sitaw ay may 31 kcal, 4.4 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (144 g) ng Mga talbos ng sitaw?
Ang 4 bahagi (144 g) ng Mga talbos ng sitaw ay may 42 kcal, 5.9 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga talbos ng sitaw?
Ang 50 g ng Mga talbos ng sitaw ay may 15 kcal, 2.1 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga talbos ng sitaw?
Ang 150 g ng Mga talbos ng sitaw ay may 44 kcal, 6.2 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169224 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
