Alamin ang laman ng plato mo
mga dahon ng winged bean
Calories at mga nutrisyon
hilaw
74
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.9 g
Carbs14 g
Taba1.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 74 kcal —
- Protina 5.9 g 12%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Sodium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 405 µg 45%
- Bitamina C 45 mg 50%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0.6 mg 46%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 224 mg 17%
- Iron 4 mg 22%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 63 mg 5%
- Potassium 176 mg 4%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.46 mg 51%
- Manganese 1.4 mg 59%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.9 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.9 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8.8 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tubero ng winged beanhilaw148 kcal / 100 g
- Sigarilyasgoa bean, berde, hilaw49 kcal / 100 g
- Mga hilaw na buto ng sigarilyasmga hilaw na buto, hilaw49 kcal / 100 g
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, hilaw409 kcal / 100 g
- Dahon ng malunggayhilaw64 kcal / 100 g
- Dahon ng ubashilaw93 kcal / 100 g
- Winged beansmature seeds, pinakuluan147 kcal / 100 g
- Togehilaw25 kcal / 100 g
- Patag na beanshilaw32 kcal / 100 g
- Sitawhilaw47 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga dahon ng winged bean
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga dahon ng winged bean?
Ang 100 g ng mga dahon ng winged bean ay may 74 kcal, 5.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga dahon ng winged bean?
Ang 50 g ng mga dahon ng winged bean ay may 37 kcal, 2.9 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga dahon ng winged bean?
Ang 150 g ng mga dahon ng winged bean ay may 111 kcal, 8.8 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mga dahon ng winged bean?
Ang 200 g ng mga dahon ng winged bean ay may 148 kcal, 12 g na protina, 28 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mga dahon ng winged bean?
Ang 250 g ng mga dahon ng winged bean ay may 185 kcal, 15 g na protina, 35 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170478 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
