Alamin ang laman ng plato mo
winged beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, pinakuluan
147
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs15 g
Taba5.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Sodium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.83 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 142 mg 11%
- Iron 4.3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 153 mg 12%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.77 mg 86%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenium 2.9 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.3 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, hilaw409 kcal / 100 g
- Mga hilaw na buto ng winged beanmga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin37 kcal / 100 g
- Tubero ng winged beangoa bean, hilaw148 kcal / 100 g
- Mga dahon ng winged beangoa bean, hilaw74 kcal / 100 g
- Mga hilaw na buto ng sigarilyasmga hilaw na buto, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin38 kcal / 100 g
- Yardlong beansmga buto na hinog, pinakuluan118 kcal / 100 g
- Sigarilyaskasingkahulugan: goa bean19 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- Mga hinog na buto ng sitawmga hinog na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin118 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, nilaga132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa winged beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng winged beans?
Ang 100 g ng winged beans ay may 147 kcal, 11 g na protina, 15 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng winged beans?
Ang 50 g ng winged beans ay may 74 kcal, 5.3 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng winged beans?
Ang 150 g ng winged beans ay may 221 kcal, 16 g na protina, 22 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng winged beans?
Ang 200 g ng winged beans ay may 294 kcal, 21 g na protina, 30 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng winged beans?
Ang 250 g ng winged beans ay may 368 kcal, 27 g na protina, 37 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3337 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
