Alamin ang laman ng plato mo
Itim na sitaw
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, nilaga
132
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.9 g
Carbs17 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 132 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 7 g 25%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.87 mg 6%
- Bitamina K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 149 µg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.6 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Phosphorus 140 mg 11%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.44 mg 19%
- Selenium 1.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.4 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 34 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 42 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang itim na sitawniluto (50% sitaw 50% tubig), na may langis at mga pampalasa, walang asin73 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, niluto, nilaga, may asin130 kcal / 100 g
- Black turtle beansmature na buto, pinakuluan130 kcal / 100 g
- Itim na beansniluto (50% beans at 50% water), walang langis, walang asin62 kcal / 100 g
- Paayapnilaga117 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, hilaw333 kcal / 100 g
- Kidney beanslahat ng uri, mature na buto, nilaga127 kcal / 100 g
- Pulang beansmga binhi, niluto, pinakuluan, na may asin127 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itim na sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itim na sitaw?
Ang 100 g ng Itim na sitaw ay may 132 kcal, 8.9 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itim na sitaw?
Ang 50 g ng Itim na sitaw ay may 66 kcal, 4.4 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itim na sitaw?
Ang 150 g ng Itim na sitaw ay may 198 kcal, 13 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Itim na sitaw?
Ang 200 g ng Itim na sitaw ay may 264 kcal, 18 g na protina, 34 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Itim na sitaw?
Ang 250 g ng Itim na sitaw ay may 330 kcal, 22 g na protina, 42 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3377 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
