Alamin ang laman ng plato mo
Itim na sitaw
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, de-lata, mababa ang sodium
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 91 kcal —
- Protina 6 g 12%
- Carbohydrate 9.7 g 4%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 6.9 g 25%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 138 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 2.7 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.62 mg 4%
- Bitamina K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.62 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 61 µg 15%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 23.2 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 108 mg 9%
- Potassium 308 mg 7%
- Zinc 0.54 mg 5%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1.4 g |
| ½ bahagi | 120 g | 109 | 7.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2.1 g |
| 4 bahagi | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang itim na sitawniluto (50% sitaw 50% tubig), na may langis at mga pampalasa, walang asin73 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, de-lata, solid at likido91 kcal / 100 g
- Black turtle beansmature na buto, de-lata91 kcal / 100 g
- Itim na beansnaka-lata, walang brine111 kcal / 100 g
- Red kidney beansmature seeds, canned, solids and liquid, low sodium81 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Pinto beansmga hinog na buto, de-lata, mga solido at likido, mababa sa sodium82 kcal / 100 g
- Paayapde lata, payak, solid at likido77 kcal / 100 g
- Pulang beansmga binhi, de-lata, mga solid at likido81 kcal / 100 g
- Itim na beans na rajma298 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itim na sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itim na sitaw?
Ang 100 g ng Itim na sitaw ay may 91 kcal, 6 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (240 g) ng Itim na sitaw?
Ang 1 bahagi (240 g) ng Itim na sitaw ay may 218 kcal, 15 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (480 g) ng Itim na sitaw?
Ang 2 bahagi (480 g) ng Itim na sitaw ay may 437 kcal, 29 g na protina, 46 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (120 g) ng Itim na sitaw?
Ang ½ bahagi (120 g) ng Itim na sitaw ay may 109 kcal, 7.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (720 g) ng Itim na sitaw?
Ang 3 bahagi (720 g) ng Itim na sitaw ay may 655 kcal, 43 g na protina, 70 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (960 g) ng Itim na sitaw?
Ang 4 bahagi (960 g) ng Itim na sitaw ay may 874 kcal, 58 g na protina, 93 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itim na sitaw?
Ang 50 g ng Itim na sitaw ay may 46 kcal, 3 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itim na sitaw?
Ang 150 g ng Itim na sitaw ay may 137 kcal, 9 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175238 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
