Alamin ang laman ng plato mo
Black beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, niluto, pinakuluang may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 132 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 8.7 g 31%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.87 mg 6%
- Bitamina K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 149 µg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.6 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Phosphorus 140 mg 11%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.44 mg 19%
- Selenium 1.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1.9 g |
| ½ bahagi | 86 g | 114 | 7.6 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2.8 g |
| 4 bahagi | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.4 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Itong beansmature na buto, niluto, nilaga, may asin130 kcal / 100 g
- Black turtle beansmature na buto, pinakuluan, may asin130 kcal / 100 g
- Itim na beansniluto (50% beans at 50% water), walang langis, walang asin62 kcal / 100 g
- Nilagang itim na sitawniluto (50% sitaw 50% tubig), na may langis at mga pampalasa, walang asin73 kcal / 100 g
- Pulang beansmga binhi, niluto, pinakuluan, na may asin127 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, nilaga, may asin129 kcal / 100 g
- Paayapnilaga, may asin117 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, niluto, pinakuluan, na may asin139 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, may asin133 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Black beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Black beans?
Ang 100 g ng Black beans ay may 132 kcal, 8.9 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (172 g) ng Black beans?
Ang 1 bahagi (172 g) ng Black beans ay may 227 kcal, 15 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (344 g) ng Black beans?
Ang 2 bahagi (344 g) ng Black beans ay may 454 kcal, 31 g na protina, 52 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (86 g) ng Black beans?
Ang ½ bahagi (86 g) ng Black beans ay may 114 kcal, 7.6 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (516 g) ng Black beans?
Ang 3 bahagi (516 g) ng Black beans ay may 681 kcal, 46 g na protina, 78 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (688 g) ng Black beans?
Ang 4 bahagi (688 g) ng Black beans ay may 908 kcal, 61 g na protina, 103 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Black beans?
Ang 50 g ng Black beans ay may 66 kcal, 4.4 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Black beans?
Ang 150 g ng Black beans ay may 198 kcal, 13 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175237 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
