Alamin ang laman ng plato mo
Paayap
Calories at mga nutrisyon
de lata, payak, solid at likido
77
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.7 g
Carbs10 g
Taba0.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 77 kcal —
- Protina 4.7 g 9%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 3.3 g 12%
- Sodium 293 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 2.7 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.35 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.97 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 70 mg 6%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 2.3 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.7 g | 10 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7.1 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.5 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga dulo ng dahon ng paayapnilaga, pinatulo22 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, hilaw311 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, de-lata, solid at likido91 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, de-lata, solido at likido, binabang sodium91 kcal / 100 g
- Itim na beanshinog na buto, hilaw341 kcal / 100 g
- White beanscanned, solids and liquid114 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Paayap
Ilang calories ang nasa 100 g ng Paayap?
Ang 100 g ng Paayap ay may 77 kcal, 4.7 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Paayap?
Ang 50 g ng Paayap ay may 39 kcal, 2.4 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Paayap?
Ang 150 g ng Paayap ay may 116 kcal, 7.1 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Paayap?
Ang 200 g ng Paayap ay may 154 kcal, 9.5 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Paayap?
Ang 250 g ng Paayap ay may 193 kcal, 12 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3284 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
