Alamin ang laman ng plato mo
Mga mature na binhi ng winged bean
Calories at mga nutrisyon
mature na binhi, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 409 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 26 g 93%
- Sodium 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0.45 mg 35%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 45 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 440 mg 34%
- Iron 13.4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Phosphorus 451 mg 36%
- Potassium 977 mg 21%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 2.9 mg 320%
- Manganese 3.7 mg 162%
- Selenium 8.2 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 bahagi | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 bahagi | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ bahagi | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 bahagi | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 bahagi | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hilaw na buto ng sigarilyasmga hilaw na buto, hilaw49 kcal / 100 g
- Winged beanshinog na buto, tuyo409 kcal / 100 g
- Mga hilaw na buto ng winged beanmga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin37 kcal / 100 g
- Tubero ng winged beanhilaw148 kcal / 100 g
- Sigarilyasgoa bean, berde, hilaw49 kcal / 100 g
- Hinog na soybeansmga binhi, hilaw446 kcal / 100 g
- Tuyong mga buto ng toyomga buto, tuyo446 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- Yardlong beansmga buto na hinog, pinakuluan118 kcal / 100 g
- Inihaw na hinog na soybeansmga binhi, tuyo449 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga mature na binhi ng winged bean
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 100 g ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 409 kcal, 30 g na protina, 16 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (182 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 1 bahagi (182 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 744 kcal, 54 g na protina, 29 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (364 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 2 bahagi (364 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 1489 kcal, 108 g na protina, 58 g na carbohydrate at 59 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (91 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang ½ bahagi (91 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 372 kcal, 27 g na protina, 14 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (546 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 3 bahagi (546 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 2233 kcal, 162 g na protina, 86 g na carbohydrate at 89 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (728 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 4 bahagi (728 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 2978 kcal, 216 g na protina, 115 g na carbohydrate at 119 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 50 g ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 205 kcal, 15 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 150 g ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 614 kcal, 45 g na protina, 24 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174283 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
