Alamin ang laman ng plato mo
mga hilaw na buto ng sigarilyas
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na buto, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 49 kcal —
- Protina 7 g 14%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 18.3 mg 20%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 84 mg 6%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 37 mg 3%
- Potassium 223 mg 5%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.22 mg 9%
- Selenium 1.5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 1 bahagi | 44 g | 22 | 3.1 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 88 g | 43 | 6.1 g | 3.8 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 22 g | 11 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 132 g | 65 | 9.2 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 4 bahagi | 176 g | 86 | 12 g | 7.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3.5 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, hilaw409 kcal / 100 g
- Sigarilyasgoa bean, berde, hilaw49 kcal / 100 g
- Tubero ng winged beanhilaw148 kcal / 100 g
- Mga dahon ng winged beanhilaw74 kcal / 100 g
- Winged beansmature seeds, pinakuluan147 kcal / 100 g
- Batawmga hilaw na buto, hilaw46 kcal / 100 g
- Sprouted raw kidney beansmature seeds, sprouted, raw29 kcal / 100 g
- Lima beansmga hilaw na binhi, hilaw113 kcal / 100 g
- Hyacinth beanshilaw na buto, pinakuluan, tinuyo50 kcal / 100 g
- Paayapmga hilaw na binhi, sariwa90 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga hilaw na buto ng sigarilyas
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang 100 g ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 49 kcal, 7 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (44 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang 1 bahagi (44 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 22 kcal, 3.1 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (88 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang 2 bahagi (88 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 43 kcal, 6.1 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (22 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang ½ bahagi (22 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 11 kcal, 1.5 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (132 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang 3 bahagi (132 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 65 kcal, 9.2 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (176 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang 4 bahagi (176 g) ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 86 kcal, 12 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang 50 g ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 25 kcal, 3.5 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga hilaw na buto ng sigarilyas?
Ang 150 g ng mga hilaw na buto ng sigarilyas ay may 74 kcal, 10 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170476 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
