Alamin ang laman ng plato mo

paayap

Calories at mga nutrisyon

mga hilaw na binhi, sariwa

calorieskcal bawat 100 g

Protina3 g

Carbs14 g

Taba0.4 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	90	3 g	14 g	0.4 g
1 bahagi	145 g	131	4.3 g	20 g	0.5 g
2 bahagi	290 g	261	8.6 g	40 g	1 g
½ bahagi	72.5 g	65	2.1 g	10 g	0.3 g
3 bahagi	435 g	392	13 g	60 g	1.5 g
4 bahagi	580 g	522	17 g	80 g	2 g
50 g	50 g	45	1.5 g	6.9 g	0.2 g
150 g	150 g	135	4.4 g	21 g	0.5 g
200 g	200 g	180	5.9 g	28 g	0.7 g
250 g	250 g	225	7.4 g	35 g	0.9 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng paayap?

Ang 100 g ng paayap ay may 90 kcal, 3 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng paayap?

Ang 1 bahagi (145 g) ng paayap ay may 131 kcal, 4.3 g na protina, 20 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng paayap?

Ang 2 bahagi (290 g) ng paayap ay may 261 kcal, 8.6 g na protina, 40 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng paayap?

Ang ½ bahagi (72.5 g) ng paayap ay may 65 kcal, 2.1 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng paayap?

Ang 3 bahagi (435 g) ng paayap ay may 392 kcal, 13 g na protina, 60 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng paayap?

Ang 4 bahagi (580 g) ng paayap ay may 522 kcal, 17 g na protina, 80 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng paayap?

Ang 50 g ng paayap ay may 45 kcal, 1.5 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng paayap?

Ang 150 g ng paayap ay may 135 kcal, 4.4 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169220 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla