Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng nilagang patatas
Calories at mga nutrisyon
niluto na may balat, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 87 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 13 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Bitamina K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 44 mg 4%
- Potassium 379 mg 8%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.9 g | 18 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 78 g | 68 | 1.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 156 g | 136 | 2.9 g | 28 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 39 g | 34 | 0.7 g | 7.1 g | 0 g |
| 3 bahagi | 234 g | 204 | 4.4 g | 42 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 312 g | 271 | 5.8 g | 57 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.9 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2.8 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3.7 g | 36 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 4.7 g | 45 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, may asin78 kcal / 100 g
- Laman ng inihaw na patatasmay asin93 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Balat ng patatasniluto na may balat, balat lamang, na may asin78 kcal / 100 g
- Buong patatasfrozen, buo, luto, pinakuluan, naubos, na may asin63 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, na may asin100 kcal / 100 g
- Nilagang kamoteniluto, nilaga, walang balat76 kcal / 100 g
- Patatas sa mikroondasniluto, sa balat, laman at balat, may asin105 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Nilagang patatasniluto sa maalat na tubig, laman lamang74 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng nilagang patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng nilagang patatas?
Ang 100 g ng Laman ng nilagang patatas ay may 87 kcal, 1.9 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (78 g) ng Laman ng nilagang patatas?
Ang 1 bahagi (78 g) ng Laman ng nilagang patatas ay may 68 kcal, 1.5 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (156 g) ng Laman ng nilagang patatas?
Ang 2 bahagi (156 g) ng Laman ng nilagang patatas ay may 136 kcal, 2.9 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39 g) ng Laman ng nilagang patatas?
Ang ½ bahagi (39 g) ng Laman ng nilagang patatas ay may 34 kcal, 0.7 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (234 g) ng Laman ng nilagang patatas?
Ang 3 bahagi (234 g) ng Laman ng nilagang patatas ay may 204 kcal, 4.4 g na protina, 42 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (312 g) ng Laman ng nilagang patatas?
Ang 4 bahagi (312 g) ng Laman ng nilagang patatas ay may 271 kcal, 5.8 g na protina, 57 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng nilagang patatas?
Ang 50 g ng Laman ng nilagang patatas ay may 44 kcal, 0.9 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng nilagang patatas?
Ang 150 g ng Laman ng nilagang patatas ay may 131 kcal, 2.8 g na protina, 27 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170114 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
