Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng pinakuluang patatas
Calories at mga nutrisyon
niluto nang walang balat, laman, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 86 kcal —
- Protina 1.7 g 3%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 7.4 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.2 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 40 mg 3%
- Potassium 328 mg 7%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 78 g | 67 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 156 g | 134 | 2.7 g | 28 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 39 g | 34 | 0.7 g | 7 g | 0 g |
| 3 bahagi | 234 g | 201 | 4 g | 42 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 312 g | 268 | 5.3 g | 56 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.9 g | 9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.6 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.4 g | 36 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.3 g | 45 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Laman ng inihaw na patatasmay asin93 kcal / 100 g
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, may asin78 kcal / 100 g
- Patatasnilaga
- Balat ng patatasniluto na may balat, balat lamang, na may asin78 kcal / 100 g
- Nilagang kamoteniluto, nilaga, walang balat76 kcal / 100 g
- Binalatang patataspinakuluan sa distilled water, walang asin74 kcal / 100 g
- Buong patatasfrozen, buo, luto, pinakuluan, naubos, na may asin63 kcal / 100 g
- Nilagang patatasniluto sa tubig na walang asin, laman lamang74 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, na may asin100 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng pinakuluang patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang 100 g ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 86 kcal, 1.7 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (78 g) ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang 1 bahagi (78 g) ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 67 kcal, 1.3 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (156 g) ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang 2 bahagi (156 g) ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 134 kcal, 2.7 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39 g) ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang ½ bahagi (39 g) ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 34 kcal, 0.7 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (234 g) ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang 3 bahagi (234 g) ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 201 kcal, 4 g na protina, 42 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (312 g) ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang 4 bahagi (312 g) ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 268 kcal, 5.3 g na protina, 56 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang 50 g ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 43 kcal, 0.9 g na protina, 9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng pinakuluang patatas?
Ang 150 g ng Laman ng pinakuluang patatas ay may 129 kcal, 2.6 g na protina, 27 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170520 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
