Alamin ang laman ng plato mo
Balat ng pinakuluang patatas
Calories at mga nutrisyon
niluto nang may balat, balat, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 78 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.3 g 12%
- Sodium 250 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 5.2 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 6.1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 54 mg 4%
- Potassium 407 mg 9%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Copper 0.88 mg 98%
- Manganese 1.3 mg 58%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 34 g | 27 | 1 g | 4.7 g | 0 g |
| 2 bahagi | 68 g | 53 | 1.9 g | 9.5 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 17 g | 13 | 0.5 g | 2.4 g | 0 g |
| 3 bahagi | 102 g | 80 | 2.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 136 g | 106 | 3.9 g | 19 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.4 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.7 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.2 g | 35 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balat ng patatashilaw58 kcal / 100 g
- Laman ng nilagang patatasniluto na may balat, may asin87 kcal / 100 g
- Balat ng inihaw na patatasmay asin198 kcal / 100 g
- Laman ng pinakuluang patatasniluto nang walang balat, laman, may asin86 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Patatas sa microwaveniluto, balat, balat na may asin132 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, na may asin100 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Nilagang kamoteniluto, nilaga, walang balat76 kcal / 100 g
- Binalatang patataspinakuluan sa distilled water, walang asin74 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balat ng pinakuluang patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang 100 g ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 78 kcal, 2.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (34 g) ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang 1 bahagi (34 g) ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 27 kcal, 1 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (68 g) ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang 2 bahagi (68 g) ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 53 kcal, 1.9 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (17 g) ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang ½ bahagi (17 g) ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 13 kcal, 0.5 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (102 g) ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang 3 bahagi (102 g) ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 80 kcal, 2.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (136 g) ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang 4 bahagi (136 g) ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 106 kcal, 3.9 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang 50 g ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 39 kcal, 1.4 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balat ng pinakuluang patatas?
Ang 150 g ng Balat ng pinakuluang patatas ay may 117 kcal, 4.3 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170519 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
